健康– category –

コストコで売っているおすすめ商品を紹介します。 【コストコに いつもお世話になっています】 私はコストコ会員になっていて、数ヶ月に1度買い出しに出かけます。隣の市なので1時間くらいかかり頻繁には行けないので、まとめて買うようにしています。コス...

壁掛けエアコンが付けられない部屋を涼しくするため、スポットクーラーを導入したところ快適になりました。使い心地や注意点、私の工夫したポイントを紹介します。 【部屋に壁掛けエアコンが付けられない...】 私が今の家に引っ越してから最初の夏でした。...

私はコーヒーが好きなのでほぼ毎日飲んでいるのですが、仕事の日は毎朝にコーヒーを自分でハンドドリップしてコーヒー専用の水筒に入れて会社に持って行っています。昔は会社の自販機で缶コーヒーやカップのコーヒーを買っていたのですが、やはり自販機で...

私が良い習慣を作るために実践していることをご紹介します。 【私の朝のルーティーン】 私が毎朝欠かさずやっていることに、以下の2つがあります。会社員なので、毎朝起きた後、会社へ行く前に必ずやっています。もちろん休日も同じ。 10分間のHIIT20分間...

私がプチ断食によってダイエットに成功した経験を紹介します。 【高校までは痩せていたが、引退して肥満に...】 私は現在、年齢:30歳、身長:174cm、体重:70kg で標準的な体重を維持しているのですが、数年前は体重:85kg のかなりの肥満体型でした。高校ま...