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私が良い習慣を作るために実践していることをご紹介します。 私の朝のルーティーン 私が毎朝欠かさずやっていることに、以下の2つがあります。会社員なので、毎朝起きた後、会社へ行く前に必ずやっています。もちろん休日も同じ。 10分間のHIIT20分間の英...

私がプチ断食によってダイエットに成功した経験を紹介します。 高校までは痩せていたが、引退して肥満に... 私は現在、年齢:30歳、身長:174cm、体重:70kg で標準的な体重を維持しているのですが、数年前は体重:85kg のかなりの肥満体型でした。高校までは...